Quem causou a crise de 29?

10 ATITUDES QUE VÃO COLOCAR A SUA AUTOESTIMA LÁ NO ALTO

“Amar a si mesmo é um romance que vai durar a vida inteira.” – Oscar Wilde

Como anda sua relação com você mesmo? Você vê qualidades em si ou só pensa em seus defeitos? Você tem orgulho de quem é ou vive fazendo comparações com a vida dos outros e se sentindo inferior? Como você se sente quando olha para o espelho?

Amar a si mesmo é um dos quesitos mais importantes para uma vida feliz. Construir uma boa autoestima pode proporcionar uma mudança gigantesca na forma como você se sente e vive, porque não gostar de si faz com que você viva uma constante batalha interna. É você contra você mesmo. Quando se livra disso e passa a gostar de ser quem é, a vida se torna mais leve, bonita e cheia de oportunidades para serem aproveitadas.

Mas calma, não se desespere se hoje você olhou para o espelho e se achou horrível, todos temos dias em que estamos chateados, com espinhas, de TPM ou em que fazemos tudo errado. O problema é quando você sente isso todos os dias, o tempo todo, e nunca consegue se sentir feliz por ser quem é.

A construção da autoestima é um trabalho totalmente interior e exclusivamente seu. É você quem tem que decidir que vai mudar sua relação com você mesmo e precisa encontrar seu próprio caminho e suas próprias respostas. Mas algumas atitudes podem te ajudar bastante nesse processo:

1. Agradeça por suas qualidades

Se você já tem o hábito de agradecer pelas coisas que tem e por tudo de bom que acontece na sua vida, inclua na prática da gratidão o agradecimento pelas coisas boas que você é. Pense em suas qualidades e seja grato por elas. Agradeça por ser essa pessoa forte, dedicada e capaz. Agradeça por ser bom, honesto e educado. Agradeça por ser responsável pela própria vida e buscar o melhor para si. Agradeça por ser determinado e corajoso. Pense em todas as coisas boas que você é e seja grato por ter se tornado alguém com tantas características positivas.

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2. Produza algo que faça você perceber que está crescendo e aprendendo

Perceber-se em evolução é algo que faz bem a qualquer pessoa. Olhar para trás e ver o quanto você cresceu é muito bom – tão bom quanto olhar para a frente e perceber que ainda tem muito a aprender. Faça mais coisas que te façam sentir bem e, ao mesmo tempo, te acrescentem conhecimento, sabedoria, habilidades e felicidade. Quando você percebe o quanto já cresceu, uma mistura de orgulho de si mesmo e motivação para continuar acendem dentro de você.

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3. Ria de si mesmo

Ser capaz de rir de si mesmo – ao invés de envergonhar-se – é uma prova de amor que você se dá. Todo mundo passa por situações embaraçosas, diz bobagens, comete gafes e “paga mico”. O que faz a diferença é como cada um reage quando passa por alguma dessas situações. Você pode morrer de vergonha e se sentir mal ou simplesmente rir de si mesmo e levar a situação de forma mais leve. Da próxima vez que acontecer, ao invés de odiar a si mesmo pelo que fez e querer se esconder, junte-se a quem estiver à sua volta e ria de si mesmo. Divirta-se.

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4. Descubra o que faz você se sentir bem e abuse disso

O que faz você se sentir bem com você mesmo? Estar na moda? Cuidar da aparência? Descobrir coisas novas? Produzir algo? Ajudar pessoas? Fazer os outros rirem? Tudo isso junto? Ou outras coisas? Comece a perceber que coisas você faz que te fazem gostar de ser quem você é, gostar de suas habilidades e gostar de olhar para si, e faça muito mais disso. Posso até citar algumas das minhas escolhas: eu me sinto muito feliz comigo mesma quando publico algo no blog e recebo muito retorno positivo dos leitores. Eu gosto de me olhar no espelho quando arrumo meu cabelo do jeito que eu gosto. Eu me orgulho de mim mesma quando tomo atitudes determinadas em direção aos meus sonhos. E você?

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5. Trate a si mesmo com carinho

Seja gentil com você mesmo, cuide-se interna e externamente com todo o carinho que puder, buscando sempre o melhor para si. Cuide de seus pensamentos quando pensa sobre você, e cuidado quando a raiva, decepções ou falhas fizerem você querer se agredir com palavras, ações e pensamentos. Quando isso acontecer, lembre-se de que você é um ser humano que erra como todos os outros.

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6. Acredite que você merece tudo de mais incrível

Quem assistiu ao filme ou leu o livro As vantagens de ser invisível conhece a frase: “A gente aceita o amor que acha que merece”. Pense sobre isso: o que você acredita que merece? Coisas boas? Coisas mais ou menos? Ou coisas incrivelmente extraordinárias? Sua resposta vai dizer exatamente o que você irá receber da vida. E isso vale para tudo: para o amor, para as amizades, para o trabalho, para os seus sonhos… o que te impede de acreditar que você merece o melhor? Na verdade, provavelmente a única coisa que está te impedindo de receber coisas incríveis é você mesmo, por não acreditar que as merece.

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7. Use o que te faz feliz

Batom vermelho, sombra colorida, saia longa, saia curta, listras verticais, listras horizontais, cabelo longo, cabelo curto, roupa da moda, roupa fora de moda… esqueça as regras (quem as inventou?) e use o que você tem vontade!

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8. Dê atenção às suas necessidades

Escute-se. Preste atenção aos sinais que seu corpo e sua mente te dão, eles estão sempre nos apontando quais as nossas necessidades, mas nós teimamos em ignorá-los. Quando sentir que precisa de descanso, descanse. Quando perceber que sente falta de cuidar de si, arrume um tempo para fazer isso. Se sua saúde der sinais negativos, pare tudo e priorize cuidar dela, que é o seu bem mais valioso. Quando sentir que sua vida está uma confusão, não deixe as coisas continuarem como estão, comece imediatamente a colocar as coisas no lugar.

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9. Perdoe seus erros

Sabe aquele erro que você cometeu ano passado e de vez em quando relembra e se sente mal por isso? E aquela sua falha de ontem que está fazendo você se sentir péssimo hoje? Sabe quando você se lembra de algum erro que cometeu e isso te faz acreditar que você é uma pessoa horrível? Você tem o direito de se perdoar. Somos todos passíveis de tropeços e erros. Estamos aprendendo a viver, estamos mudando, estamos crescendo. Perdoe-se e deixe os erros ficarem no lugar deles, que é o passado. Se você errou, mas conseguiu tirar uma lição disso, aprendeu com o erro e não quer repeti-lo, não há por que se maltratar por algo que aconteceu no passado. O que importa é quem você é e o que faz HOJE.

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10. Esqueça seus “defeitos” e vá curtir a vida!

Se você tem vontade de melhorar algo em si mesmo, seja ganhar ou perder peso, fazer uma cirurgia plástica, uma mudança no cabelo ou seja lá o que for, tudo bem! Mas não espere para viver apenas quando conseguir fazer essa mudança. Cada dia da nossa vida é muito valioso para desperdiçarmos esperando pelo dia em que poderemos aproveitá-los sendo “perfeitos”. Não deixe de curtir por vergonha de um ou outro defeitinho que você acredita que tem. Quando der para consertar você conserta, mas por enquanto VÁ CURTIR A VIDA! Não transforme isso em um pesadelo, não faça de um defeito algo tão significante a ponto de atrapalhar a sua felicidade. Coloque o biquíni e entre no mar, tire muitas fotos com seus amigos, use o que você gosta, faça o que tiver vontade. A vida, infelizmente, é muito curta. Mas, felizmente, ela nos dá oportunidades de viver coisas maravilhosas, se nos permitirmos. Não deixe que coisas tão pequenas sejam mais importantes do que a sua felicidade.

fonte: https://osegredo.com.br

7 lugares perto de São Paulo para escapar no fim de semana

Todo mundo sempre quer dar um jeito de passar dias de descanso longe de casa. Como nem sempre dá pra tirar férias, fizemos um guia com seis cidades a menos de 300 km de São Paulo para viagens de fim de semana. A seleção inclui destinos de praia, de serra, badalados e para descansar. A ideia é que você possa aproveitar a sua viagem do jeito que achar mais interessante, sem gastar uma fortuna e perto de casa.

Destinos para viagem de fim de semana a menos de 300 km de SP:

 Campos do Jordão

Foto: vamosfugir.net.br

Você sabia que os meses de verão são os baratos do ano para visitar Campos do Jordão? A cidade serrana fica a apenas 170,2 km da capital. Com boa gastronomia e uma arquitetura apaixonante, a cidade é uma ótima opção de passeio de fim de semana para quem curte passeios ao ar livre e contato com a natureza.

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Um passeio imperdível é curtir a vista do Morro do Elefante, que fica a 1.800 metros acima no nível do mar e rende uma das mais belas vistas da cidade. Dá para ir por terra ou por ar. O famoso teleférico que existe há mais de 40 anos em Campos do Jordão leva até o topo do morro.

Onde Ficar em Campos do Jordão

A Pousada Design de Charme Vila Natal é decorada com muito estilo e tem vista para as montanhas de Campos do Jodão. O café da manhã vai até o meio-dia com uma grande oferta de queijo e, para acompanhar, prosecco.

Ideal para casais, a Vila Natal só aceita hóspedes maiores de 16 anos. Se você estiver visitando a cidade durante o inverno, vai adorar poder relaxar na sala com lareira.

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Águas de Lindoia

Foto: Luiz Fernando de Faria Figueiredo, Flickr

A 192,7 km de São Paulo, Águas de Lindoia é conhecida pelos banhos terapêuticos. Mas além do programa mais wellness, com massagens, sauna, duchas escocesas, a região também oferece um parque aquático com piscinas e toboáguas.

Ver hotéis Águas de Lindoia

Se você quiser fugir do óbvio no passeio de fim de semana, ainda dá para fazer passeios pelas propriedades rurais, cavalgadas, desfrutar da natureza ou simplesmente aproveitar as guloseimas da região. O morro Pelado é um dos programas imperdíveis, do alto dos seus 1.400 metros de altitude é possível ter uma bela vista da região.

Onde Ficar em Águas de Lindoia

A Pousada Morro Verde fica no alto da serra da Mantiqueira a menos de 5 minutos do centro em Águas de Lindoia. De lá, você vai ter uma uma vista privilegiada da região uma grande área verde e um deck para alimentação onde os hospedes podem apreciar a vista. É o lugar perfeito para passar momentos de tranquilidade e lazer em um fim de semana de passeio fora de São Paulo.

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Brotas

Foto: © Marcelo Braga CC BY 2.0

Pertinho da capital fica Brotas com sua extensa lista de atividades para quem gosta de aventuras. Quer uma pequena demonstração? Rafting, tirolesa, boia cross, quadriciclo, trekking, canionismo, arvorismo, tudo isso é oferecido por várias agências especializadas em turismo de aventura por lá.

Veja hotéis em Brotas

Onde Ficar em Brotas

O Recanto Alvorada Eco Resort é um hotel que oferece atividades que foram pensadas para agradar a todo o tipo de hóspedes. Rodeado de muita natureza, lagos, gramados bem cuidados, horta e alguns bichos, o hotel também oferece passeios de caiaque, stand up paddle no lago e muito mais. O Eco Resort também é equipado com quadras para jogar basquete, futebol, vôlei e equipamento com instruções para praticar arco e flecha. Tudo isso com toda a infraestrutura que um hotel do porte oferece. Ou seja, uma ótima opção para fugir em um fim de semana de verão.

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Bertioga

Foto: Jurema Oliveira – Commons Wikimedia (CC BY-SA 3.0)

A cidade a 123,5 km de São Paulo é um destino favorável para passar o fim de semana e reúne atividade e programas para pessoas dos mais variados estilos. Além da praia com boa infraestrutura, Bertioga ainda conta com restaurantes e hospedagens.

Ver hotéis em Bertioga

Apesar de urbanizada, a região ainda conta com uma natureza privilegiada bem aos pés da Serra do Mar e com boa parte de sua área verde protegida. Bertioga também é um bom destino para fazer trilhas em meio à mata Atlântica, passear por cachoeiras e descobrir os rios para a prática de canoagem.

Onde Ficar em Bertioga

A 600 metros da praia, fica a Pousada Costa Riviera. A localização perfeita para um fim de semana de folga fora de São Paulo. Por lá, você não vai precisar se preocupar com o café da manhã, por exemplo, a refeição é servida no estilo colonial e é gratuita. Outra comodidade é a possibilidade de fazer check-in e check-out a qualquer hora do dia ou da noite. A pousada ainda oferece churrasqueiras, piscinas climatizadas adulto e infantil e uma jacuzzi.

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Ilhabela

Praia do Jabaquara. Foto: Ronald Izoldi

Ilhabela é um dos destinos praianos preferidos dos moradores de São Paulo e, por ficar só a 208,7 km da capital, é uma ótima opção para o fim de semana. A cidade oferece praias, cachoeiras e montanhas em um lugar só.

Veja hotéis em Ilhabela

Além disso, Ilhabela ainda tem o charme de uma cidade pequena, mas com toda infraestrutura. São 42 praias paradisíacas e é uma das maiores reservas de Mata Atlântica do planeta.

Onde Ficar em Ilhabela

O Kalango Hotel Boutique fica ao lado do Parque Estadual de Ilhabela. Assim, você desfruta do contato direto com a natureza, sem abrir mão do conforto e comodidade. A localização privilegiada permite fácil acesso ao centro comercial (Perequê), ao centro histórico (Vila) e às praias e cachoeiras da ilha. Longe da agitação, mas perto de tudo, é perfeito para quem quer relaxar e recarregar as energias. O hotel também é engajado com as práticas sustentáveis: aqui se faz captação de água da chuva, uso de energia solar, deck 100% ecológico e 80% de sua área é preservada.

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Guarujá

Foto: Guarujá, Setur / Divulgação

Apenas 87,1 km separam Guarujá de São Paulo, o que torna o destino super concorrido e badalado durante os fins de semana das férias de verão. Ainda assim, Guarujá guarda praias selvagens e lindas, como as praias Branca e Preta e Camburi.

Ver hotéis no Guarujá

Já para quem curte uma pegada mais urbanizada, as  praias de Pitangueiras, Enseada e Pernambuco são a pedida com infraestrutura de bares e serviços.

Onde Ficar em Guarujá

O Villa di Verona oferece um espaço agradável com excelente custo-benefício, para recarregar as energias em um fim de semana longe de São Paulo. O hotel fica perto da praia da Enseada em Guarujá e tem uma arquitetura e decoração inspiradas nas Villas da costa mediterrânea, com sacadas com flores, fontes e jardins. O hotel ainda tem piscina com cascata, jacuzzi com hidromassagem, quiosque para churrasco, estacionamento privativo e cozinha compartilhada com utensílios para uso dos hóspedes.

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Ubatuba

Foto: Secretaria de Turismo Governo do Estado de São Paulo

Quem pensa na imensidão de concreto de São Paulo jamais imagina que só a 223 km da cidade fica Ubatuba com suas 102 praias. Espalhadas pelo município, as praias de Ubatuba possuem enseadas e baías de águas verdes e azuis acompanhadas pela Serra do Mar.

Ver hotéis em Ubatuba

É um ótimo destino para a prática de mergulho e possui natureza para todos os lados com muitas trilhas e cachoeiras. Para quem curte passeios de barco, os recantos mais isolados de Ubatuba são uma ótima pedida.

Onde Ficar em Ubatuba

Com quartos ensolarados bem equipados, mas simples, a Hospedaria Cristama é um ótimo lugar para quem quer dormir sentindo a brisa do mar no fim de semana. Com localização privilegiada, os hóspedes precisam caminhar apenas duas quadras para chegarem na Praia Grande de Ubatuba. A hospedaria ainda oferece trilha, mirante com vista para a praia. O staff também é um dos diferenciais: sempre pronto para ajudar na busca da melhor praia, onde comer ou quais os melhores passeios.

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Como os mapas de metrô seriam se mostrassem os trajetos reais das linhas?

Quando você entra em um metrô, você tem a sensação de que está andando apenas em linha reta? Parte dessa culpa acontece pelo fato de os mapas metroviários normalmente usarem traçados menos tortuosos por uma questão estética. Pensando nisso, um usuário do Reddit resolveu mostrar o trajeto real feito pelas linhas de metrô de Berlim.

Essa iniciativa incentivou outras pessoas ao redor do mundo a fazer o mesmo em suas cidades. É interessante notar quanto a geografia acaba sendo deixada de lado na hora de desenhar os traçados dos metrôs. Confira, então, como seriam os desenhos de 13 mapas metroviários:

1. Berlim – Alemanha

2. Paris – França

3. Londres – Inglaterra

4. Nova York – Estados Unidos

5. Viena – Áustria

6. Tóquio – Japão

7. Washington – Estados Unidos

8. Cingapura

9. São Paulo – Brasil

10. Oslo – Noruega

11. Xangai – China

12. Barcelona – Espanha

13. Montreal – Canadá

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